Quan hệ tình dục điều độ mang lại nhiều lợi ích và ý nghĩa cả về sức khỏe thể chất và tinh thần. Cụ thể:
Giữ hệ thống miễn dịch hoạt động tốt: Người quan hệ tình dục điều độ 1-2 lần/tuần có mức kháng thể nhất định cao hơn so với người có tần suất quan hệ không điều độ.
Tăng cường ham muốn tình dục: Người quan hệ tình dục điều độ thường giúp tinh thần thoải mái và kích thích ham muốn tình dục. Với nữ, quan hệ tình dục giúp âm đạo đàn hồi, lưu thông máu và tăng tiết dịch cân bằng độ ẩm.
Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở nữ: Quan hệ tình dục tương tự bài tập cơ sàn chậu. Khi bạn đạt cực khoái, cơ sàn chậu co thắt giúp duy trì sự đàn hồi.
Tập thể dục – vận động thể chất: Khi quan hệ tình dục, nhịp tim tăng nhanh, các cơ hoạt động giúp đốt 5 calo/phút. Vì vậy, hoạt động quan hệ tình dục cũng được xem như bài tập thể dục.
Tốt cho tim mạch: Hoạt động quan hệ tình dục giúp tăng nhịp tim và giữ cân bằng estrogen và testosterone. Khi một trong 2 hormone này thấp, bạn có thể bệnh loãng xương, bệnh tim,…
Giảm đau: Quá trình đạt cực khoái, cơ thể giải phóng hormone nâng cao ngưỡng chịu đau. Điều này giúp bạn giảm đau lưng, đau chân mãn tính, đau đầu, đau khớp, chuột rút.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt: Theo Hiệp hội Y khoa Mỹ, nam giới xuất tinh điều độ ít nhất 21 lần/tháng có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, cơ thể vẫn có nhiều nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, bản thân nếu có dấu hiệu bất thường ở tuyến tiền liệt cần đến trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời.
Giảm căng thẳng: Hành động chạm và ôm người mình yêu, cơ thể sẽ giải phóng hormone giúp thư giãn, làm dịu lo lắng và căng thẳng.
Cải thiện giấc ngủ: Sau khi đạt cực khoái, cơ thể sản xuất hormone prolactin, loại hormone giúp thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.
